【佛山禅城区品茶】王源抱起邓超

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它的目的是缓解疼痛,抑制急性骨丢失,提高骨量,改善骨质量,降低再骨折发生率。 很多人一提到骨质疏松,首先想到的就是补钙,其实这没有错,这是治疗骨质疏松的基础药物治疗,但除此之外,还有很多的药物和方法,需要我们一一梳理和熟悉。 骨质疏松性骨折的药物治疗。 基础药物:(1)钙剂,可改善骨矿化、减缓骨量丢失。(2)维生素D,可促进钙吸收,有利于骨骼健康、增加肌力、降低再骨折风险。钙剂和维生素D可与抗骨质疏松药物联合使用,并贯穿整个治疗过程。眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地,养生者将印堂穴称为“上丹田”,中医认为,刺激这个部位,勤加耕耘,就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为,通过印堂看健康确实有一定道理。印堂发黑,说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧,甚至有心肌坏死的情况;印堂过红,代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风;印堂发黄,说明人体气血不足、脾胃虚弱等。这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制,只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。印堂出现问题属于虚弱的病症。其实,遇到这种情况时,只要按摩一下眉心,疲劳症状就可以得到很好的缓解。印堂穴很好找,位于脸部正面,左右眉间正中央就是印堂穴。

劳宫穴在手掌心,第2、3掌骨之间,偏向第3掌骨,在握拳屈指时中指尖处。劳宫穴是心包经上的要穴,根据五行属性,这个穴位属火,按摩此穴可以散热除燥湿,能够让心跳速度恢复正常、平稳。4、治便秘。要治疗便秘可以按摩刺激左神门穴。左神门穴位于左手手段处对准小拇指的一条粗经脉上。按摩此穴位可以加强消化体系的运作,加速肠胃蠕动从而到达治疗便秘的效果。在每天早晨起床时,用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次即可。近来很多人提问关于按摩方法,整理了一份按摩手法的完整技术干货给大家,字数较多,建议大家认真研读并实践,希望可以帮到大家。本文共约字,约需12分钟可读完。第一节 保健按摩基本手法。用手或肢体的其他部位,按各种特定的技术和规范化动作,在宾客体表进行操作来防治疾病、保健强身的一种技巧,称为按摩手法。手法是按摩强身的主要手段,其熟练程度及适当地应用,对治疗和保健效果有直接的影响。因此,要提高保健和治疗效果,在适当的穴位或部位上运用相宜的手法,是按摩过程中重要的环节。保健按摩手法的要求是:柔和、均匀、持久、有力,从而达到深透的目的。所谓。“柔和”是指动作要稳、柔、灵活,用力要适宜使手法轻而不浮,重而不滞。“均匀”是指手法动作的幅度、速度和压力必须保持一致,既平稳又有节奏。

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“持久”是指操作手法要按规定的技术要求和操作规范持续运用,保持动作和力量的连贯性,并维持一定的时间,以使手法的刺激积累而能产生良好的作用。“有力”是指手法刺激必须具有一定的力度。所谓“力”不是指单纯的力量,而是一种功力或技巧力,而且这种力也不是固定不变的,而是要根据对象、部位、手法性质以及季节变化而变化。“深透”是指手法作用于体表,其刺激能透达至深层的筋脉、骨肉,甚至脏腑。应该指出的是,柔和、均匀、持久、有力、深透五方面是相辅相成、密切相关的。持续运用的手法逐渐降低肌肉的张力,使手法功力能够渗透到组织深部,均匀协调的动作使手法更趋柔和,而力量与技巧相结合,则使手法既有力又柔和,达到“刚柔相济”的境界。只有这样才能使手法具有良好的“深透”作用。按摩手法的种类很多,手法名称也不统一。根据手法的动作形态,按摩手法可归纳为:摩擦类、挤压类、摆动类、振动类、叩击类、运动关节类六类手法。如果将两种或两种以上不同种类手法结合起来应用,就组成了复合手法。常用的复合手法有:按揉、点揉、拿揉、牵抖、压颤、叩击等。(一) 摩擦类手法。以指、掌或肢体的其他部位在体表做直线或环形移动称为摩擦类手法。本类手法主要包括推法、抹法、摩法、擦法、搓法等。1、 推法:用指、掌或肘着力于机体的一定部位,做单方向的直线移动称为推法。(1) 操作。1) 着力部位要紧贴于体表,推动时用力要平稳着实,速度宜缓慢,做到轻而不浮,重而不滞。2) 按摩时可使用介质,以利操作,并能增强作用。(2) 分类:推法可分为拇指推、多指推、掌推、肘推。1) 拇指推:用拇指指腹着力于操作部位,眼经络循行路线或肌肉纤维平行方向推进,其余四指分开助力。2) 多指推:用食、中、无名和小指的指面着力进行推动。3) 掌推:用手掌着力向一定方向推进,可根据被按摩部位与受力大小的不同,用掌根或鱼际推。4) 肘推:肘关节屈曲,用肘尖(尺骨鹰嘴突起部)着力向一定方向推动。(3) 应用:本法可在人体各部位使用。具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。

2、 抹法:用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤,作上下或左右往返运动,称为抹法。(1) 操作:操作时用力要均匀,动作要连续不断、缓和、灵活,来回抹动的距离要长、轻而不浮,重而不滞,防止抹破皮肤。(2) 运用:本法具有开窍镇静、清醒头目、行气散血的作用,常用于头部、颈项部。3、 摩法:用指或掌在体表做环形摩擦移动称为摩法。(1) 操作:1) 保健按摩师肩、臂、腕均应放松,肘关节微曲,指掌自然伸直,做环形的抚摩动作。2) 摩法可做顺时针摩动或逆时针摩动,但一般以顺时针方向摩动为主。3) 动作轻柔,压力均匀。一般指摩法宜轻快,频率为每分钟120次左右;掌摩法宜稍重缓,频率为每分钟100次左右。4) 按摩时可使用介质(如按摩油),以利操作,并能增强作用。(2) 分类:1) 指摩法:手指并拢,指掌部自然伸直,腕部微曲,用食、中、无名、小指指面附着于一定部位,随同腕关节做环转移动。神经反射的反射弧 反射弧是神经系统最基本的活动方式。 生物全息原理 生物全息医学理论认为,任取人体某一局部,均完整的排列着全身相关组织器官的反应点,即局部是整体的缩影。 足部是人体最敏感的“全息胚”。人体各个脏腑、组织、器官在足部均有规律的排列着相应的区域。 通过按摩足部相关的区域,既可以探测脏腑器官的生理病理情况,又可达到治疗的作用。 足部全息反射区图 足部推拿疗法的反射区 足部推拿疗法反射区的分布规律 足部骨骼解剖图解 足部推拿疗法的基本反射区 足底部反射区的分布 足内侧反射区的分布 足外侧反射区的分布 足背部反射区的分布 足部推拿疗法反射区的分布规律(一) 人体双足并置在一起,恰似一个人端坐。

足部推拿疗法反射区的分布规律(二) 足部推拿疗法反射区的分布规律(三) 足部推拿疗法反射区的分布规律(四) 人体双器官的对称性 凡在人体上成对存在, 左右对称的组织、器官, 其反射区在双足部也左 右对称的存在。双器官 的反射区包括斜方肌、 肺、肾、输尿管、腹股 沟、坐骨神经、肩、肘、 膝、平衡器官、肩胛骨、 肋骨等。 足部推拿疗法反射区的分布规律(五) 足部推拿疗法反射区的分布规律(六) 足部骨骼解剖图解 足部推拿疗法的基本反射区 足部推拿疗法的基本反射区——肾 足部推拿疗法的基本反射区——肾 足部推拿疗法的基本反射区——肾 操作手法:握足扣指法 足部推拿疗法的基本反射区——肾上腺 足部推拿疗法的基本反射区——肾上腺 肾上腺皮质分泌多种激素,统称肾上腺皮质激素,如调节水盐代谢的盐皮质激素(如类固醇),调节糖和蛋白质代谢的糖皮质激素(如氢化可的松)。此外,还有分泌性激素的功能。肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,两者都能使心跳加快,心力加强,小动脉收缩,从而使血压升高。 足部推拿疗法的基本反射区——肾上腺 足部推拿疗法的基本反射区——肾上腺 操作手法:握足扣指法 足部推拿疗法的基本反射区——输尿管 足部推拿疗法的基本反射区——输尿管 足部推拿疗法的基本反射区——输尿管 操作手法:单食指扣拳法 足部推拿疗法的基本反射区——膀胱 足部推拿疗法的基本反射区——膀胱 足部推拿疗法的基本反射区——膀胱 操作手法:单食指扣拳法 足底部反射区的分布。经络、穴位是中医重要的保健事项,现在也越多越多的人推崇中医养生。其中,在人体中隐含了诸多重要的经络和穴位。经络养生有讲究,按摩对人体起到养生作用,而按摩错了或手法不当则会危害身心健康,针对如何按摩按压穴位,一定要了解和掌握一些专业的知识。我国最早的按摩专书,当推《黄帝按摩经》(十卷,见《汉书。艺文志》),可借早已亡佚。但在现存的古典医书《黄帝内经》里,许多地方,谈到按摩。如《血气形志篇》“形数惊恐,经络不通,病生于不仁。治之以按摩醪药。”又《异法方宜论》:“中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众,其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热。其洽宜导引按跷。”可见古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。

身上一些穴位不能乱按。1、太阳穴。太阳穴处分布着很多血管,且骨质十分脆弱,如果手部按压的力度过大或是方法不得当,则易使得太阳穴处的血管产生破裂而发生血肿,严重的还会使人出现昏迷等状况。2、哑门穴。在后颈窝处隐藏一个控制发声的穴位——哑门穴,此穴周围连接韧带,也是颈部进行活动的重要部位,如果对此穴产生不良的刺激易对局部的软组织产生不良损伤。3、颈部动脉。若颈部动脉被损伤,则会快速的发生出血症状,并且还会对血管产生不良压迫,人体会出现短暂性休克、血压骤降、脉搏弱等症状,若得不到及时救治很可能会有性命安危。所以,颈部动脉还是不要随便乱敲为好。胆经属于人体重要的阳经,对其进行正确的敲打能升发体内的阳气。而阳气不足,气机便不能上升,且出现下降趋势。

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所以对于一些气血亏损较为严重的患者来说,若常对胆经进行敲打则不利于病情康复。如何正确敲打经络。人体内部分散着诸多错综复杂的经络,这些经络是联系脏腑器官、运行气血的重要枢纽。敲打时,利用手部或较为柔软的工具对经络有规律的进行。另外,中医秉承:“通则不痛,痛则不通”的思想,所以在对经络敲打时遇到疼痛点,则可以多敲打几次,能有效的起到疏解经络堵塞的目的。穴位正确的按摩手法。穴位是身体经络中的关键调节点,正确的穴位按摩能起到疏通经络的效果。按摩的不同手法 中医穴位按摩的手法主要包括:按、推、捏、揉等,可以根据自己的习惯进行选择,另外也可以结合两种以上的手法对穴位处进行配合按摩。另外手部力度不宜过重,轻柔能达到补养的效果。找准穴位 在进行穴位按摩时,一定要找准穴位,然后对其进行针对性的按压,方能起到事半功倍的效果。脾经:拇指末节螺纹面。 ◇ 呕吐 概念:是胃内容物反入食管,经口吐出的一种反射动作。可分为三个阶段,即恶心、干呕和呕吐,但有些呕吐可无恶心或干呕的先兆。呕吐可将咽入胃内的有害物质吐出,是机体的一种防御反射,有一定的保护作用,但大多数并非由此引起,且频繁而剧烈地呕吐可引起脱水、电解质紊乱等并发症。 呕吐护理 饮食方面不宜食用生冷瓜果,禁服寒凉药物; 胃中有热者忌食肥甘厚腻、辛辣香燥、醇酒等物品,禁服温燥药物,戒烟; 呕吐不止的病人,应卧床休息。服药物时注意选择刺激性气味小的药物,否则随服随吐,更伤胃气,应少量频服,减轻胃的负担; 根据病情以热饮为宜,可加少量生姜或姜汁。按摩处方 主穴:中脘(胃痛,腹痛,呕逆 ) 内关(呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车 ) 配穴:足三里(胃痛、呕吐、腹胀 ) 胃俞(胸胁痛,胃脘痛,呕吐,腹胀 ) 按摩手法:摩法 推法 按揉法 拍法 中脘穴:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。 内关穴:在前臂掌侧,当大陵穴与曲泽穴的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 足三里穴:在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指。按摩步骤和手法 肚脐摩法:将掌心向下置于肚脐处,轻柔的摩擦,从右至左,再从左至右各按摩100圈左右(孕妇禁用,易动胎气) 指推任脉:以四指并拢自两乳中点向下稍用力推至肚脐上中脘穴位置,如此反复15次左右(易动胎气。妊娠呕吐禁用) 按揉内关:双手交叉相互按揉内关穴,连续3-5分钟,每日2-3次。 按揉足三里:同时按揉双侧足三里,每个部位连续3-5分钟,每日2-3次。妊娠呕吐时可加点按胃俞穴。 轻拍后背:双手轻轻拍打胸部皮肤至皮肤微红即可。 从上至下推天柱骨:天柱骨即第4、5、6颈椎的合称。

推50-60次。 小儿发热 概念:发热是指病理性的体温升高,是人体对于致病因子的一种全身性反应。是许多疾病的伴随症状。由于小儿新陈代谢较高,体温调节中枢发育不完善,所以体温比成人略高。一般小儿正常肛温为36.9~37.5℃,比口温约高0.5℃,而腋温比口温低0.5℃。按摩处方: 主穴:天门(开经络、活气血、祛风解表 ) 太阳(头痛、偏头痛) 配穴:坎宫(发热、咳喘、惊风 ) 肺经(祛风散寒) 按摩手法:推按法 按揉法 天门穴:印堂穴至前发际成一直线。 太阳穴:眉梢后方凹陷处。 坎宫穴:眉头至眉梢形成一横线。 肺经:无名指末节螺纹面上。 按摩步骤和手法 一、开天门:操作者用两手拇指交替从小儿印堂穴向下而上,推按至小儿前额发迹,20-30次。 二、推坎宫:操作者分别用两手大拇指从小儿眉头推向小儿眉梢,20-30次。 三、运太阳:操作者用拇指运揉太阳穴周围1-2分钟。四、清肺经:操作者从小儿无名指螺纹面沿小儿无名指指尖方向推,50-100次,结束治疗。 五、推脊柱:操作者用双手拇指螺纹面从上往下直推脊柱50-100次。 小儿发热 概念:发热是指病理性的体温升高,是人体对于致病因子的一种全身性反应。由于小儿新陈代谢较高,体温调节中枢发育不完善,所以体温比成人略高。一般小儿正常肛温为36.9~37.5℃,比口温约高0.5℃,而腋温比口温低0.5℃。 小儿体温一般以肛温为宜。正常体温一昼夜有轻微波动,晨间稍低,下午稍高,但波动范围不超过1℃。 ?在进食、哭闹、活动、衣被过厚、室温过高等均可使体温暂时升高,这些都属正常。 按摩处方 主穴:内八卦(顺运治寒,逆运治热 ) 配穴:膻中(咳嗽,气喘 ) 乳根(宣肺利气 ) 按摩手法:运法 按揉法 内八卦:手掌面,以掌心为圆心,以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径化画圆,及内八卦穴。 膻中穴:胸骨上,两乳头连线中点。 乳根穴:乳头向下0.2寸,或乳头直下一肋间。 按摩步骤和手法 运内八卦:以小儿手掌掌心为中点,做顺时针的运法,持续1-2分钟。

分推肩胛骨:用两手拇指指面由肩胛骨内侧面向外侧面分推100次。 推揉各穴:操作者用手指拇指点揉膻中和乳根穴各半分钟,结束治疗。 小儿哮喘 概念:是一种很常见的疾病,是因支气管痉挛、粘膜水肿、分泌物增多而引起支气管阻塞的变态反应性疾病,其特点有阵发性呼吸困难,哮喘、咳嗽和咯痰等症状。本病有明显的可逆性,在发作期间或治疗后,上述症状可完全消失。 典型病例多见于4~5岁以上的小儿,患儿男性多于女性,均为过敏性体质,小儿期起病者约1/2有婴儿湿疹史,或常有家族过敏史(约50%),并有遗传倾向。春秋季节、气候骤变时更易发生,呼吸道感染尤其是病毒感染是哮喘的重要致病诱因。 按摩处方 主穴:天突(咳嗽,哮喘,胸中气逆 ) 肺俞(咳嗽,气喘,咳血,鼻塞 ) 配穴。1.轻揉耳轮通肾气。双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。2.梳头促进血循环。

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用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。3.升温是疏通经络最有效的方法。只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。4.针灸按摩。针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。

古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。5.莲花坐活动韧带。坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。6.五字调息通五脏。每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。经络疗法还有一部分内容是穴位操作。穴位操作,到中级疗法的时候再讲,才是合适的。因为,经络疗法的本质是导引,手法精髓是用意用气不用力,没有气感的人是不太容易知道如何操作穴位的。但一些朋友急于知道这方面的技巧,这里就先把初级疗法层面能够做到的内容说一说。就像初级经络疗法仅凭符合一定要求的捏、推、捋的动作就能取得不错的疗效一样,只要掌握一定的技巧,没有气感的穴位操作,也能收到一定的疗效。在初级疗法层面,所谓穴位操作就是人们常说的穴位按摩。一般的穴位按摩,穴位的生理功能是难以充分激发的,治疗效果往往是不稳定的,难以保障的。虽然说,穴位的生理功能都是相当明确的,这在相关的经络典籍上都可以查到,但是,一般的穴位按摩往往并不能够全面启动穴位的生理调节功能。到了经络疗法的中级层次,有了气感,用气灸手法代替机械性的穴位按摩手法,就能够更好地激发穴位功能了,治疗效果就出来了。如果功力比较强,施灸方法得当,选穴也合适,气灸手法的治疗效果,是可以超过一般针灸的效果的。到了经络疗法的高级层次,操控气感的能力更强,能够自如地操作病灶或穴位气流的方向,可进可出,可补可泻,这样就能够极大地调动穴位的生理功能,取得比较理想的疗效了。从养生层面讲,经络疗法的初级层次——经络疏通疗法,已经足够了。相对于其他养生方法,它的调理功能比较全面,收效也比较快,足以满足一般性调理身体的需要。经络疏通疗法完全有能力解除一般性疾病,特别是身体亚健康的困扰,维护人体的阴阳平衡,恢复人体健康。经常疏通经络的人,不知不觉中就能达成相对的阴阳平衡的状态。如果不满足于通过长期的养生过程来恢复和维持健康,而是想针对某些疾病进行有指向性的调理和治疗,特别是治疗那些由日积月累的身体损害积累下来的慢性疾病,就需要在疏通经络的同时,进行穴位操作了。那么,处于经络疗法初级层次的朋友,还没有气感,该怎么按摩穴位呢?网络上,介绍穴位按摩的文章很多。这样的文章,一般是以按到穴位有酸疼感为度。无所谓补泻,就是按几分钟就行了。一般的穴位按摩,是很难讲补泻的,因为实在不好把握。有些文章讲,按揉穴位时,轻为补,重为泻,也有些文章讲,顺时针为补,逆时针为泻。还有文章讲,是逆时针为补,顺时针为泻。莫衷一是。为什么会这样?实际上,原因就是一般的穴位按摩根本没办法很清楚地讲补泻,因为很难实现。别说穴位按摩,就是针灸补泻也是不易实现的。针灸补泻的方法也挺多,有随补迎泻,徐补疾泻,轻补重泻,捻转补泻,有根据病人呼吸决定的补泻,有根据针孔封闭动作进行的补泻,有根据特殊手法决定的补泻(烧山火,透天凉等)。甚至,有的针灸医生反其道而行之,使用重补轻泻的手法也能实现补泻的效果,有的医生完全不讲捻转的方向也可以进行补泻(如针灸老中医许式谦的简易热补法,缓慢进针,随意朝一边捻转即可)。而现代又有不少针灸医生干脆放弃补泻手法,而只重视针灸刺激,而以艾灸代替补泻。比如,韩国著名针灸医生金南洙就提出“针通经络,灸调阴阳”,用艾灸来代替针的补泻。

为什么针灸的补泻手法这么多,而有些手法是直接冲突的,却又都能取得一定的补泻效果?手法、针法不过是形式,心法才是本质。针灸医生补泻效果不理想的症结,就在于心法修炼不到位。这里,所谓“心法”,已经与气功有相通的成分。这一点,许多著名针灸医生都是同意的。一说到穴位的补泻,就属于比较复杂的内容了,这不是一般的养生者或者中医爱好者所能掌握的。所以,在初级经络疗法层次,不必关心补泻,通过刺激穴位,取得一定的效果就好。自己操作,可以长期进行,这就在一定程度上弥补了一般穴位按摩在短期内收效不大的缺陷,方法正确的话,是能够治愈一些疾病的。既然不讲气感,穴位按摩就非常简单了,因为这些方法其实大家都在用。

常用的穴位按摩的手法,大概有按、揉、敲、捏、摩、推这样几种。所谓按,就是用力按住穴位,持续几分钟,放松一下,然后再按几分钟,再放松一下……如此反复进行十几分钟到半个小时。具体需要多长时间,要看具体情况。按的方式,可以用手指,或手指背面的指关节,也可以用手掌根或手肘摁压。这是一种重手法。它的实际意义是对穴位反复进行挤压—充血的操作,达到激发穴位功能的目的。有些推拿师傅,手指和肘尖上都是老茧,可见这是个颇费力气的活儿。揉。这个动作都知道,就是用手指肚或手掌跟绕圈揉穴位。这也是按摩穴位的最常用方式。

揉分为重手法和轻手法两种。重手法就是手指要用力,以穴位感到酸痛为度。轻手法就是轻轻地在穴位表面揉,不要有疼或酸的感觉。一般来说,重手法为泻,轻手法为补。实际上,这个补泻关系不是太容易分清楚。多数情况下人们都是用重手法,因为重手法很明确,以酸痛为度。按到酸痛了,更让人相信会有效果。轻手法不好把握,多数人也不相信轻轻地揉动能有什么作用,所以人们不太用它。轻手法要起作用的关键是要专注,专注于手指和穴位的感觉,匀速的揉动,就能收到补的效果。轻重程度以手指刚刚把穴位表面压得凹下去一点为度。对于手指脚趾上的穴位,由于穴位处的肌肉比较薄,以手指揉动时,两边都有感觉为度,不必太用力。正因为不用力,意念专注就很重要。轻手法的作用时间在五分钟到十五分钟之间,一般来说,七八分钟即可。

按摩的时候,手指皮肤和穴位皮肤之间最好不要有相对的滑动,也就是没有摩擦,而是透力在其中,反复揉动。要有节律,平稳而有序,不要乱了章法。有人觉得不就是按摩刺激吗,怎么做无所谓,刺激到了就好。这是不对的。经络疗法尤其讲究这一点。经络疗法靠手指在皮肤上轻轻的推动来实现调理效果,如果不懂手法的妙处,像搓澡、挠痒似的,很随意地运动,那就不会有什么效果。扣或敲。即直接在穴位上用手指进行扣或敲的操作。轻手法,像点击鼠标左键一样点击穴位即可。重手法,可以用两三根指头,甚至用五指撮在一起对穴位进行敲击,也可以用手掌跟重击,适用于肉厚的部位。扣敲基本是泻法,轻手法重手法都是泻法,泻的轻重不同而已。捏和提。捏法,即用食指和拇指将皮肉捏起来,如同捏脊一样。为增加效果,在捏的基础上可以增加捻或提的操作。这也是泻法。捏和提多用于肌肉有粘连的情况。肌肉粘连是干扰经络运行的重要因素,破除肌肉粘连当然用泻法。

破除皮肤下的条索和结节也用捏、提、捻这些手法。摩,即是用手指、手掌根或手掌鱼际摩擦穴位或患病部位。这也有疏通经络瘀堵,促进气血流动的作用。摩了一会儿就发热,因此,摩法偏重于补。不要来回摩擦,而是要顺着气血流动方向,或是圆周方向摩擦。轻者多是补,重者可为泻。摩与揉的区别是,摩是相互接触的皮肤表面有摩擦,即皮肤接触有相对滑动,而揉基本不靠皮肤摩擦,而靠把力量注入到肌肉深处反复推压来刺激穴位。推或捋,即用手指或手掌按照经络方向重复地推过,多用于对片状、带状反应区的按摩。不要来回推,而是要一直沿着经络方向推,重复地推。

总体上说,按摩穴位的各种手法,它们的作用偏于泻。但有些泻法,在泻了之后不久就转化为补益作用,所以,才有了补的说法。用轻手法的泻法疏通了经络,气血运行更通畅了,不就转化为补了吗?重手法能在一定时间内阻碍气血的运行,这就实现了真正的泻的作用。这就像拔罐、刮痧。拔罐、刮痧都是标准的泻法,但是人们却认为它们可补可泻的道理是一样的。艾灸则是标准的补法,但有时它也可以调动某些穴位的双向调节作用,变补为泻。所以,常做艾灸的人也认为,艾灸可补可泻。如果大家熟悉穴位功能和经络作用,知道手法发挥作用的道理,就可以较好地处理补泻的选择问题。如果不熟悉这些,就不要妄用补泻,特别是可能引发严重后果的补泻操作。否则,有使病情恶化,甚至造成重大伤害的可能。

我看到有家长在中医群求助小孩子发高烧的治法,有艾灸爱好者就推荐艾灸大椎穴之类的治法。这是有风险的。艾灸大椎穴退烧,是有成功案例的。这在中医上叫做反治。但反治大多都是个案,目前还算不上是一种成熟的治法。医生很少用它,多是民间在用。为啥医生不用它?因为反治风险大,医生怕担责。以退烧为例,若采用顺治,比如打退烧针,冷敷之类,纵然最终没能止烧,孩子烧出事了,医生总也不会有错。但若采用反治而不成功,烧坏了孩子,那医生是逃脱不了责任的。明知道是高烧居然还用热灸,傻子都不会这么干哪!这绝对是重大的医疗事故。你这个医生这辈子算是完了。

同样,作为家长也是这样,家长毕竟都不太懂医学知识,孩子有病了,当然是顺治,没有效果也不会有反作用。若听信别人说的,贸然采用反治,一旦出了问题,那可是后悔不及的事情。所以,对补泻要慎重,不要乱施补泻。小病尚可尝试,大病不懂治疗原理就不要胡乱尝试。也不要认为补就是好,什么病都想补一补。以上说是穴位按摩,但这些手法并非专用于穴位。经络疗法与针灸不同,有时甚至不讲穴位,更关注特定的部位。针灸有句话说,“宁失其穴,不失其经”,在这里也适用。特别是有了气感以后,按摩哪里要靠感觉,虽然许多穴位都是气感丰富的地方,但并不是有气感的地方都是穴位。病灶放出病气,并不一定是走穴位的。道家太极门气功针灸,基本不认穴位,主要是靠气感,靠气感的引导找到下针位置。有些著名的针灸医生,也不是严格按照穴位来下针的。据某著名医生的学生回忆,老师说是下针足三里,却常常在标准的足三里位置下面一寸甚至二寸的地方下针,效果非常好。同针灸寻找反应点(或者叫阿是穴)一样,经络疗法的按摩,寻找反应点和病灶是很重要的。反应点是指身体某个部位有酸、疼、麻、木、冷、热、辣等方面的病态反应。有时是一个点,这个点多数可能是穴位。也可能是一片区域,也可能是一条带状或线状的区域。病灶是指疾病所在的地方。有时是其中一个反应点,有时可能不是反应点,而是通过气感找到的一个地方。

病灶是最适宜排放病气的地方。如果器官组织有病变,往往器官病变所在处就是病灶。有时,病变部位不一定是病灶,或者只是病灶之一,比如,慢性咽炎,往往不是治喉咙就行的。如果没有器官组织病变,只是功能性失调,或者是全身性、系统性疾病,就不好找病灶。比如,感冒的病灶在哪里?出虚汗的病灶在哪里?不好找,并不是没有,通过气感可能找到病灶。找到病灶后,操作起来就事半功倍了。上面说了,上述手法主要是针对还没有气感的初学者的。一旦有了气感,经络疗法就主要是以气来调理身体了,用意用气不用力,上面的手法大部分就用不上了。

我一般只是使用一下揉法和推法。当然,这里说不用力,并不是禁止用力。在某些部位用力疏解经络瘀堵之处是完全可以的。不过是用力只是一时的辅助,不属于经络疗法的精髓。如果主要是用力,那就不属于我讲的经络疗法了。用力疏通经络的方法很多,比如一般的按摩、推拿,还有点穴、怕打、拉筋等。它们又分了很多门派。与我说的经络疗法相比,它们有一个共同特点,那就是借助外力来疏通经络。经络疗法,即使是初级层次还没有气感,也只是偶尔用力。如果养成了习惯性用力来疏通经络的方法,就背离了我倡导的经络疗法了,因为这种方法无法实现我说的绝大部分高级功能。切记:用力只是一时的辅助手段。一旦习惯了用力,就与经络疗法无缘了。

如果长期用力按照经络疗法的方式疏通经络,有害无益。取坐位,头身正直,然后用双手掌在头部施轻拍法,由前向后,均匀拍打,力量要轻柔有弹性,双手轻拍约20次。两手指交叉,抱在后颈枕下部,左右来回横向搓摩约20次,力量要轻柔适中。双手五指分开如爪,自前额向后梳头10次,继而用手掌自上而下摩擦面颊10次。先用掌心旋摩耳郭前面10次,然后水平方向摩擦耳郭前面和后面10次。双手掌轻按双颊,先叩齿有声36次,后咬牙无声18次。然后下颌放松,用两大指指腹向上托叩下颌36次。双掌掩耳,食指、中指、无名指在后枕轻轻摩擦,耳中闻擂鼓之声约1分钟,继用无名指弹滑36次。舌尖先左后右在口腔内颊慢慢搅动10次,古称"赤龙搅海",至唾液满口嗽津10次,分3小口用力引颈咽下,意想直至小腹丹田。头部不动,眼珠向四周环视1周,正反方向各3次。然后用力紧闭双眼,同时呼气,待气吐尽后,迅速睁大双眼,同时吸气,共3次。手掌自后颈慢慢按摩至前颈,中指尖点天突穴。

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