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2020-10-18 17:22:54 moon 0

  

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  一些专家表示,另一项研究显示,睡眠时间过长也会诱发糖尿病。调查发现,每天睡7-8小时的人最健康。。如果睡眠时间少于6小时,患糖尿病的风险将增加约2倍。 如果你睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险将增加3倍以上。

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  第二,不要弥补失眠。如果你晚上醒来15分钟后又睡不着,打开收音机听收音机,困的时候关掉收音机。。记住:不管你晚上睡得多好,第二天早上你都必须准时起床。即使在周末,你也不能努力补上睡眠,因为这无助于克服失眠。

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