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2019-09-26 18:41:05 moon 9

  

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  现代医学的进步进一步证实了我国传统睡眠疗法的科学性。。研究证明,睡眠过程不仅是神经系统和运动系统的静止状态,也是其他人类系统的主动工作过程。。人体的新陈代谢在白天比合成的分解更多,主要是消散,而在晚上合成的分解更多,主要集中在能量积累上。。夜间合成是为了储存能量供人体在白天使用。。同时,剩余废物在白天代谢(如氨、碳酸、肌内肝、尿素等。)应进行治疗,使大脑皮层细胞代偿性供应,放松四肢、肌肉和肌腱,消除疲劳,而自我免疫系统和自我康复系统正在进行大量积极的调整和修复。。只有这样,我们才能在充足的睡眠后感到精力充沛。。有些疾病不用药物就能痊愈。娱乐男性——甜蜜梦想食疗

  身体的上部是直的,可以坐着,头朝上,脖子直。用手按摩喉咙,直到达到胸部。。双手交替按摩30次为1次,可连续按摩2-3次。。按摩时注意拇指和其他四个手指的张开,虎口与喉咙对齐,用适当的力从下巴下面向下按压按摩。。用拇指按压任莹穴位5~10次。该方法有益咽喉,具有镇咳祛痰的作用。

  设定吸烟的时间和地点。。例如,设定一个饭后戒烟的时间,尽量不要在会议期间吸烟,并且只在家里固定的地方吸烟。

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  2018-12-28 19:10:00资料来源:砂光保健网

  3、苍白的脸,无神的眼睛,憔悴的表情,瘦弱的身体。午睡可以提高精力和警觉性。

  人类花在睡眠上的时间至少超过每天总时间的四分之一。 睡眠的主要功能有:1。 消除疲劳,恢复体力;2、保护大脑,恢复能量;3。 恢复身体和增强免疫力。 4、促进增长,帮助发展;5、延缓衰老,延长寿命;6、保护人体心理健康;7、有利于皮肤再生美容。

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  古代,人们有句谚语:“北方有盐汤,南方有盐汤,晚上有蜂蜜。”。"。“也就是说,早喝淡盐开水,晚喝蜂蜜水。。根据外国医学专家的研究,牛奶含有l-色氨酸,这有助于睡眠。睡前一小时喝一杯加蜂蜜的牛奶有助于睡眠。。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早起,尤其是对于经常失眠的老年人。

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