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2020-03-30 19:33:40 moon 1

  

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  中医有句谚语“长时间看伤血,长时间站伤骨,长时间走伤筋,长时间躺伤气,长时间坐伤肉”。如果你长时间做一个动作,你肯定会伤到支持这个动作的肌肉和骨骼。。因此,我们提倡动态休息,即经常改变姿势来移动身体。。中医提倡一种良好的锻炼方式:缓慢、放松、连续、协调的运动。锻炼应该一步一步进行,比如太极、瑜伽和散步。

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