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  健康心脏内关穴也有一些人有足够的时间睡觉,但是他们没有更好的休息环境。他们睡觉时总是被一些外部噪音吵醒,或者被汽车的喇叭吵醒,或者被邻居震耳欲聋的音乐吵醒。

  许多人经常有这样的困惑:为什么我在午睡后更累对于午睡后更累的人,梅德尼克博士建议适当缩短午睡时间,这样你的午睡就不会进入短波睡眠阶段,因为人们在短波睡眠阶段醒来相对比较困难。。这种人只能小睡10-15分钟。午睡时间可以让人们经历睡眠的第二阶段,这对记忆和健康很重要。

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  据不完全统计,至少有5%的中国人睡觉时会不自觉地磨牙。“磨牙症”也是一种睡眠障碍。磨牙症的原因还不清楚,但是压力会加重症状。。这种人经常在睡觉时不自觉地闭上牙齿,不停地磨牙,直到第二天早上醒来,感觉牙疼,知道昨晚磨牙了。。医生提醒说,磨牙看起来是小事,但由于下巴持续收缩,它不仅会引起疼痛和头痛,甚至会导致牙齿折断。。随着牙釉质的磨损,它也会导致敏感和脆弱的牙齿神经。

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  规律的生活有助于睡眠和保持健康。

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